Недавно американские специалисты диетологи провели исследование на темы снижения веса и опубликовали свои рекомендации
Ученые из Калифорнийского университета и института исследований Солка: для борьбы с лишним весом и повышенным давлением нужно питаться по следующей схеме: есть только 10 часов в сутки, а остальные 14 часов вообще не принимать пищу.
Они утверждают, что такая диета не только поможет избавиться от лишнего веса, но и заметно улучшает самочувствие человека.
Как проводилось исследование
Данный режим питания испытывали на себе 13 мужчин и 6 женщин с замедленным метаболизмом (это бывает у любителей фастфуда и не сторонников активного образа жизни). Такие пациенты в первую очередь подвержены риску заболеваний типа диабет, сердечно-сосудистые осложнения и т.п. Первое, что нужно для улучшения состояния таких людей — это потеря веса и пересмотр своего жизненного режима.
Участники эксперимента в соответствии с условиями эксперимента фиксировали потребление пищи и свою физическую активность. В итоге, через 3 месяца у всех в среднем на 11% упал холестерин, а давление снизилось на 5-8 единиц. При этом пациенты сбросили около 3 кг и стали заметно лучше спать.
Источник: https://iz.ru
